Corona maatregelen bij YogaOntMoeting UPDATE 14 oktober 2020
Om de veiligheid tijdens de yogalessen te waarborgen heeft YogaOntMoeting verschillende maatregelen getroffen om verspreiding van het coronavirus te voorkomen. We houden ons daarbij aan het Protocol dat door de Verening Yogadocenten Nederland met de overheid is opgesteld. Vanaf 14 oktober 2020 zijn de maatregelen verder aangescherpt.
De belangrijkste maatregelen zijn:
- je komt alleen naar de studio als je gezond bent; bij verkoudheid, hoesten, verlies van reuk of smaak, benauwdheid of koorts blijf je thuis.
- als een van je huisgenoten besmet is met COVID-19 dan blijf je thuis
- bij binnenkomst draag je een mondkapje (geldt vanaf 14 oktober 22:00 uur) en was en/of desinfecteer je je handen
- neem je eigen yogamat mee en een kussensloop om om het vilten matje te kunnen doen
- als je de eerste bent, rol je je mat uit op de voorste plek (het verst van de deur af), enz
- loop zo min mogelijk door de studio, zodat we 1,5 m afstand tot elkaar kunnen houden
- na afloop van de les maakt iedereen de gebruikte tools schoon en laat die naast de mat liggen
- degene die het laatste binnenkwam, vertrekt weer als eerste
- blijf niet napraten in de studio of in de keuken
Om 1,5 m afstand tot elkaar te kunnen houden in de yogastudio zijn de groepen gesplitst. Vier cursisten per groep volgen de les in de studio, de andere vier volgen de les thuis via Zoom.
De ramen blijven open voor ventilatie. Daarnaast staat er een luchtreiniger in de studio die de lucht schoon houdt.
Verandering
Alles is continu onderhevig aan verandering, ook nu in deze coronatijd. We proberen allemaal zo goed mogelijk om te gaan met deze veranderingen. Dat valt niet altijd mee. Belangrijk is dat we hoop houden dat alles weer goedkomt. Dat lichtpuntje kan voorkomen dat we teveel in een vicieuze cirkel van negativiteit belanden.
Ik merk zelf dat yoga en meditatie helpen om de aandacht van het hoofd (piekeren) te verleggen naar het lichaam en weer te voelen. Je voelt bijvoorbeeld het in- en uitstromen van je adem, je voelt je de spanning en ontspanning in je spieren. En je observeert. Zoals je je fysieke lichaam kunt observeren, zo kun je ook je gedachten observeren. Je ontdekt dat je niet die (pieker-)gedachten bent, ze komen en ze gaan.
Dat geeft rust en de moed om door te gaan en zo vind je weer het vertrouwen in een goede afloop.